保护眼睛，让“视”界充满爱

苏州市公园路幼儿园 2020.10.28

猜一猜：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子。相信聪明的你们一定猜到答案啦，对了，就是眼睛。

   近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间使用电子产品，眼睛很容易疲劳，幼儿的视力势必会受到一些不良的影响。习近平总书记近日作出重要指示，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。那怎样保护好我们的眼睛呢？让公园路幼儿园的小朋友们告诉你们吧！

一、爱眼教育

小班小朋友通过绘画等活动认识我们的眼睛，观看了精美课件深刻了解爱护眼睛要从小做起。

幼儿园邀请了眼科医生走进中班，和我们近距离交流，深刻了解眼睛的重要性。

大班哥哥姐姐们也很棒呢！学做眼保健操，知道眼睛是宝贵的器官，爱护眼睛要从小做起，要从小养成爱护眼睛的意识和习惯。看，学做眼保健操的我们多认真，护眼小达人就是我们啦！

二、护眼小贴士

护眼就是要预防或消除对眼睛的危害行为，平时要对眼睛注意呵护，那我们需要做什么呢？快来看看如何有效护眼？

1、保护眼部卫生，远离尖锐物体

 不要用脏手擦揉眼睛，应用自己的毛巾洗脸，不玩不安全的玩具，避免意外损伤和各种眼部疾病的发生。

2、“目”浴阳光

户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，因此，可以利用早晨、中午、下午的不同时间段引导小朋友们“目”浴阳光，看看远处。

3、连续近距离用眼要注意休息

     看书、看电视注意劳逸结合，20分钟左右要让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、洗净双手做眼保健操、室内运动、帮助父母做家务等等都可以。

4、确保照明环境良好

不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。

5、保证充足的睡眠

   充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

6、确保营养均衡

   日常饮食确保均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、少吃甜食、辛辣食物和饮料。

7、定期进行眼科检查

   建议6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约6-12个月进行一次散瞳验光。

三、护眼保健操

小朋友们，眼睛对我们这么重要，快放下你手中的画笔跟着我一起做一做这个有趣眼球体操，让我们的眼睛放松一下吧！
   本次活动的开展，不仅提高了孩子们爱眼、护眼的意识，也有助于培养孩子们养成良好的用眼习惯，从而有效促进孩子们健康成长。