孩子秋季保健

进入秋季，天气渐凉，早晚温差较大，由于孩子的抵抗力较弱，气候的变化让不少孩子出现不适应，加上气候干燥，孩子容易感冒、喉咙不适以及腹泻等症状，这时也是各种流行性疾病多发的时节。

孩子园温馨提醒家长朋友们注意做好孩子日常的衣、食、住、行，具体如下：

衣 由于温差较大，孩子早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时，孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食 多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，平时给孩子煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防孩子生病的途径。

住 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。孩子的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把孩子的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

行 秋天最适合户外运动，家长有时间应多带孩子到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强孩子的体质。

孩子一生病最心疼的莫过于家长了，秋季孩子保健，给您一些小窍门：

1、根据天气加减衣

进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。

面对这样的天气，家长要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。

在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。

此外，家长最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

2、学会“捂”两头

常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，家长应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。

对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

3、补充维C、维A

为了增强孩子的抵抗力，家长们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，奶制品、动物肝脏、坚果等含有较多维生素A，建议孩子多吃，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

3、给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。在幼儿园里，老师也会关照小朋友多喝水。

4、呵护孩子皮肤

家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

孩子的嘴唇容易干裂，家长应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。

孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长在必要时可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。