科学要求每个小孩每天需要的饮食量:
谷 类:100-125 g
动 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早点 |
双喜牛奶 奥利奥 |
双喜牛奶 英式米饼/蛋黄煎饼 |
双喜牛奶 焦糖饼干 蔓越莓干/腰果 |
双喜牛奶 日式小圆饼 玉米片 |
双喜牛奶 丹麦华夫 |
午餐 |
彩椒牛肉丝 方腿西蓝花 萝卜菌菇汤 |
土豆烧排骨 豉油球生菜 香浓蔬菜汤 |
大骨汤面 炒鸡毛菜 鱼香肉丝 |
蘑菇炖鸡腿 蒜蓉长豇豆 番茄土豆汤 |
虾仁炖蛋 什锦炒素 |
午点 |
南瓜馒头 文旦柚 |
番茄鸡蛋片汤 苹 果 |
小辰光米粒 徐香猕猴桃 |
香菇肉丝粥 小番茄 |
提子牛奶餐包 桔 子 |