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每周食谱
第七周2024.10.14-10.18
发布日期:2024-10-14   点击:3

科学要求每个小孩每天需要的饮食量:

谷 类:100-125 g

动 物:50-60 g

豆制品:15 g

蔬菜:100-125 g

牛奶或豆奶:150 ml

星期

星期

星期

星期

星期

早点

双喜牛奶

奥利奥

双喜牛奶

海苔粉松酥/米卢小西饼

葡萄干

双喜牛奶

英式米饼/山姆华夫饼

双喜牛奶

日式小圆饼

蔓越莓干

双喜牛奶

焦糖饼干

草莓干

 

午餐

素鸡烧肉

香菇青菜

裙带菜蛋汤

红烧鳝丝

蒜香空心菜

番茄土豆汤

广式仔排饭

五色蒸饭

香浓蔬菜汤

茄汁鸡丁

炒菜心

鱼头豆腐汤

什锦河虾仁

肉末小白菜

冬瓜蘑菇汤

午点

三鲜烧麦

琯溪蜜柚

红豆甜汤

香 蕉

葱油花卷

苹 果

红薯圆子汤

桔 子

山姆枣泥核桃糕

无籽红提

 

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