科学要求每个小孩每天需要的饮食量:
谷 类:100-125 g
动 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早点 |
双喜牛奶 焦糖饼干 |
双喜牛奶 海盐梳打(小中大) 英式米饼(托) |
双喜牛奶 华夫饼 |
双喜牛奶 牛肉芝士脆 |
双喜牛奶 动物饼干 |
午餐 |
小米饭 茄汁鸡丝 炒菠菜 裙带菜蘑菇汤 |
糖醋排骨 香菇青菜 山药芙蓉羹 |
刀切馒头 鸡毛菜 肉圆汤 |
清蒸鸦片鱼 胡萝卜绿豆芽 煎蛋丝瓜汤 |
藜麦饭 彩椒牛肉丝 双色花菜 冬瓜虾皮汤 |
午点 |
香葱花卷 小番茄 |
南瓜粥 哈密瓜 |
卤香干鹌鹑蛋 苹 果 |
汤芋艿 火龙果 |
黄油牛角包 甜 橙 |