科学要求每个小孩每天需要的饮食量:
谷 类:100-125 g
动 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早点 |
双喜牛奶 焦糖饼干 |
双喜牛奶 海盐梳打(小中大) 英式米饼(托) |
双喜牛奶 华夫饼 |
双喜牛奶 牛肉芝士脆 |
双喜牛奶 动物饼干 |
午餐 |
小米饭 莴苣肉片 炒菠菜 罗宋汤 |
三色鸡丁 清炒油麦菜 虾皮冬瓜汤 |
白菜肉丝 大骨汤面 |
彩椒牛柳 蚝油生菜 木耳粉皮汤 |
血糯米饭 油爆虾 炒菜心 丝瓜蛋汤 |
午点 |
香葱花卷 西 瓜 |
汤芋艿 火龙果 |
糯米烧麦 小番茄 |
赤豆粥 哈密瓜 |
肉松小贝 蓝 莓 |